الأربعاء، 29 يناير 2014
حملة " نحو غذاءٍ متكامل " حملة توعوية 1434-1435هـ
عزيزتي الأم : تستمر حملة " نحو غذاءٍ متكامل على مدار وحدة الغذاء لتعزيز مفاهيمها وأنت بدورك ذكّريه بما يلي:
- الحملات السابقة:
(حملة بر الوالدين / حملة ترشيد الماء / حملة ترشيد الكهرباء)
- اعرضي الفيديو وأتيحي لطفلك مشاهدة كل مشهد والتعبير عنه واسأليه كيف يكون غذاؤنا متوازناً مفيداً :
- إذا تناولنا طعاماً متنوعاً من جميع الأطعمة من (خضروات /فواكه/لحوم/نشويات/حليب ...) يكون طعامنا مفيداً
س: لو كان طعامنا متنوعاً متكاملاً كيف ينمو جسمنا ؟
ينمو جسمنا سليماً وقوياً .
س:إذا كان جسمنا سليماً قوياً كيف يكون عقلنا وتفكيرنا؟
عقلنا وتفكيرنا يكون سليماً وتصرفاتنا صحيحة
نعزز:عبارة (العقل السليم في الجسم السليم ).
س :ولكن لو تناولنا باستمرار نوعاً واحداً فقط من الطعام ماذا يحدث ؟
مثلاً جميع وجباتنا لحوماً أو جميع وجباتنا خبزاً أو نأكل دائماً برتقالاً أو فول
كيف يكون طعامنا ؟
يكون طعامنا غير متنوع وغير متكامل وغير صحي.
س: كيف يؤثر الطعام غير المتنوع وغير المتكامل
على أجسامنا ؟
لاننمو نمواً صحيحاً ويكون جسمنا هزيلاً .
س: وكيف تكون مناعتنا ؟ " المناعة هي قوة الجسم للدفاع عنه من الجراثيم وحمايته من الأمراض"
تكون مناعتنا ضعيفة وجسمنا عرضة للإصابة بالأمراض.
* ربط الخبرة بالخالق عز وجل نسأل :
- لماذا نوّع الله لنا طعامنا ؟
حتى نختار ما نحب.
-لماذا أتاح الله لنا أن نختار ما نحب ؟
لأنه يحبنا ونحن نحب الله.
-إذا كنّا نحب الله ماذا نفعل ؟
نفعل الأشياء التي يحبها الله .
-في الغذاء ماذا يحب الله منا أن نتناول ؟
يحب الله أن نتناول الأطعمة الطيبة الحلال التي ذكرها لنا ونبتعد عن الأطعمة التي حرّمها علينا ونشكر الله دائماً
" رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ"
" رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ"
*ربط الخبرة بالوطن :
-هل يوجد في بلادنا طعام متنوع طيب ؟
نعم تتوفر في بلادنا الخضروات والفواكه الطازجة المتنوعة ولحوم الحيوانات المختلفة .
-أين نجد هذه الأطعمة الطيبة المتنوعة ؟
في الأسواق من مزروعات (خضار وفواكه) وبقوليات من (فول , حمص , عدس) ولحوم من (الخروف , الجمل , البقرة, الأسماك,طيور) الألبان والأجبان متنوعة والحليب والقشدة.
- ماذا تحب من هذه الأطعمة ؟
تستمع الأم للطفل وتعزز أن يتناول طعاماً متكاملاً متنوعاً من جميع الأصناف .
*يعّبر عن المشهد الثاني (4 خطوات صحية ) وتسأليه :
ياترى ماهي السلوكيات والعادات الصحية السليمة التي نقوم بها كي نبني أجسامنا قوية وسليمة ؟
(مع مراعاة أن تكون استنتاجية من قبل طفلك )
- أتناول ثلاث وجبات يومياً (فطور /غداء/عشاء)
- أتناول الأغذية المتنوعة الطازجة
- أقوم بنشاط رياضي كل يوم مثل المشي والجري واللعب.
- احرص على شرب 8 أكواب من الماء كل يوم
*يُشاهد قصة سعيد ومن ثم تسأليه :
- ما رأيك بما يقوم به سعيد ؟
- كيف يجب أن يأكل الطعام ؟
- لماذا يجب أن نمضغ الطعام جيداً؟
- بماذا نصح عبد العزيز سعيد؟
- هل لديك فكرة تنصح بها سعيد ؟
- ماذا ستقول لسعيد ؟ يغسل الفاكهة قبل تناولها , يقضم لقمة مناسبة , يمضغ الطعام جيداً
- ماذا تسمي الحملة ؟ حملة نحو غذاء متكامل
- هل لديك سؤال ؟ ماذا قررت من اليوم ؟
** في نهاية الفيديو وبعد سماعه لأنشودة عن آداب الطعام اطرحي عليه الأسئلة التالية :
- ماهي آداب الطعام ؟ أن أُسمي الله آكل بيميني ومما يليني.
- ماذا يجب أن نفعل قبل الأكل ؟
- لماذا يجب أن تغسل يدك قبل الأكل ؟
- لو لم تغسل يدك قبل الطعام ماذا يحدث ؟
- ماذا تقول قبل تناول الطعام وبعده ؟
- ماهي آداب الشرب ؟ الشرب بتمهّل وعلى دفعات .
* عزيزتي الأم : عزّزي لدى طفلك المفاهيم الآتية :
- لصحتي وسلامتي أتناول طعاماً متنوعاً
- أتناول المأكولات المفيدة
- أبتعد عن المأكولات التي تحتوي على المواد الحافظة والملونة
- أتبّع السلوكيات الحسنة أثناء تناول طعامي:
(لا أُعيب طعاماً - أقطع لقمة مناسبة - أمضغ الطعام جيداً لا أتكلم أثناء مضغ الطعام -)
- حاولي باستمرار تعزيز مفاهيم الحملة .
فيديو حملة " نحو غذاء متكامل "
عزيزتي الأم :
الاثنين، 27 يناير 2014
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)